logo

Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom promocyjnym

Jesteśmy inspirującym i publicznie dostępnym źródłem online.

Zawiera szeroką gamę przepisów dla seniorów poszukujących pysznych i łatwych w przygotowaniu posiłków.

Subskrybuj

Prostota

Instrukcje gotowania są opisane krok po kroku, dzięki czemu proces gotowania jest dostępny nawet dla osób z niewielkim doświadczeniem w gotowaniu. Strona jest łatwa w nawigacji, a przepisy są przejrzyste i łatwe do zrozumienia.

Wszystkie przepisy

Przepisy na stronie zostały opracowane z myślą o potrzebach żywieniowych osób starszych. Wzbogacone o niezbędne składniki odżywcze, które wspierają dobre samopoczucie seniorów.

Różnorodność

Gusta mogą zmieniać się wraz z wiekiem, nasze przepisy zostały opracowane z myślą o preferencjach smakowych osób starszych, oferując dania o różnych smakach i konsystencjach.

Nasze przepisy

Przepisy dla seniorów są specjalnie opracowane tak, aby zawierały kluczowe składniki odżywcze.

Pyszna sałatka z komosą ryżową i warzywami

Przepłucz komosę ryżową pod bieżącą wodą i gotuj w dwóch szklankach wody do miękkości, około 15 minut. Ostudzić komosę ryżową, a następnie wymieszać ją z ogórkiem, papryką, pomidorami i cebulą w dużej misce. W osobnej misce wymieszaj sok z cytryny i oliwę z oliwek, sól i pieprz do smaku. Polać dressingiem sałatkę i dokładnie wymieszać. Gotowe

Pierś z kurczaka z warzywnym ragout

Pierś z kurczaka posypać ziołami, solą i pieprzem. Umieścić kurczaka na patelni z oliwą z oliwek na średnim ogniu i smażyć, aż będzie ugotowany, około 5-7 minut z każdej strony. Na osobnej patelni podsmażyć cukinię do miękkości, a następnie dodać bulion i gotować na małym ogniu, aż płyn odparuje. Gotowe

Naleśniki owsiane

Umieść płatki owsiane, starte jabłka, jajka, cynamon i gałkę muszkatołową w misce. Dodać mleko i dobrze wymieszać do uzyskania gładkiej konsystencji. Rozgrzać chude masło na patelni na średnim ogniu. Rozsmarować jedną łyżkę mieszanki na każdym naleśniku i smażyć na złoty kolor z obu stron. Gotowe

Łosoś gotowany na parze

Posolić i popieprzyć łososia. Umieścić warstwę pokrojonego kopru włoskiego na dnie parowaru i ułożyć pomarańcze na wierzchu. Umieść łososia na wierzchu warstwy kopru włoskiego i pomarańczy. Gotować na parze przez 15-20 minut, aż ryba będzie ugotowana. Gotowe

Zapiekanka z brokułów

W rondelku wymieszać roztrzepane jajka, mleko, komosę ryżową i połowę sera. Doprawić solą, pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej. Dodać brokuły i wymieszać do połączenia. Wlać mieszaninę do formy do pieczenia, posypać pozostałym serem na wierzchu. Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez 20-25 minut na złoty kolor. Gotowe

Duszony filet z kurczaka z warzywami

Umieść wszystkie warzywa na dnie multicookera. Na wierzchu ułożyć filet z kurczaka, posolić i popieprzyć. Dodaj pomidory w ich własnym soku i tymianek. Włącz multicooker na niską moc na 6 godzin. Gotowe

Mariusz Gajda

Różnorodność przepisów, z których każdy pasuje do mojego stylu życia, jest niesamowita. Mogę zaufać składnikom i podejściu do każdego przepisu. Dziękuję

Milena Rosińska

Dziękuję. Przepisy są proste, ale wykwintne, a jedzenie smakuje jak w restauracji. Moje wnuki zawsze proszą o więcej, gdy przychodzą na obiad! Super

Szymon Laskowski

Doceniam zalecenia dotyczące alternatywnych składników. Dzięki za tak przemyślane źródło!

Subskrybuj nasz serwis i otrzymuj regularne aktualizacje z niesamowicie pysznymi i zdrowymi przepisami!